Педагогический контроль за физической подготовленностью волейболистов

САМАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ

ЗА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

( МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ )

САМАРА 1999 г.

Педагогический контроль за физической подготовленностью волейбо-

Листов ( методические рекомендации ) .

В данной работе рассматриваются виды и способы педагогического

Контроля в системе подготовки волейболистов. Содержится материал по

Методике проведения тестирования физической подготовленности уча-

Щихся общеобразовательных школ ( при прохождении програмного мате-

Риала по волейболу ) ; юных волейболистов ДЮСШ и спортсменов выс-

Ших разрядов. Здесь же рассматривается психологическая характери-

Стика игры и воле – вая подготовка волейболиста как решающий фактор

Психологической подготовки спортсмена.

Рекомендуется для тренеров – преподавателей работающих по спе-

Циализации “волейбол” и студентов – волейболистов занимающихся на

Спортивном отделении.

Составитель – старший преподаватель Н. Т. Названов

Печатается по решению кафедры физического воспитания Самарского

госуниверситета протокол № от

Рецензент: кандидат педагогических наук Ю. В. Шиховцев

2

В настоящее время подготовка высококлассных волейболистов осо-

Бенно актуальна. Наша страна в прошлом мировой лидер в волейболе

С распадом СССР сдала свои позиции. Предстоит много сделать, чтобы

Возродить былую мощь волейбольной державы.

Здесь большую роль отводится планированию и контролю за процес-

Сом подготовки волейболистов от новичка до члена сборной команды

Страны. Проблеме контроля в спорте интересовала и ранее многих иссле-

Дователей и тренеров (Ю. В. Верхоманский, 1973, 1980гг; В. М. Зациорский,

1966, 1980 гг; М. Л. Горик, 1978, 1983 гг; Ю. Д. Железняк, К. А. Швец, 1981

И др.) в теме эффективного управления подготовкой как отдельных игро-

Ков так и команды в целом.

Современная подготовка волейболистов и волейбольных команд – слож-

Ный и многолетний педагогический процесс управляемый тренерами.

Проблема успешного выступления спортсменов на соревнованиях вы-

Двигает с особой актуальностью вопрос о разработке рациональных науч-

Но-обоснованных и практически эффективных систем тренировок. Для ус-

Пешного управления тренировочного процесса необходима такая его орга-

Низация, которая давала бы максимальный эффект при минимальных за-

Тратах времени, средств и энергии. Эту задачу можно успешно решить

Только на основе точных знаний состояния спортсмена и характера воздей-

Ствия на него тренировочных нагрузок. Поэтому эффективность управле-

Ния находится в прямой зависимости от поступления достоверной, полной

И своевременной информации об игроке или команде.

Среди важнейших функций управления значительная роль отводится

Контролю. Выполняя функцию обратной связи, он позволяет оценить эффек-

Тивность применяемых в ходе подготовки средств и методов, вносить кор-

Ректировки в учебно-тренировочные планы, индивидуализировать нагрузки.

Под педагогическим контролем в спорте следует понимать “совокуп-

Ность способов получения информации о направлении и причиных морфо-

Логических и функциональных изменений происходящих в организме кон-

Кретного спортсмена (В. В. Петровский).

Основная задача контроля состоит не в том, чтобы фиксировать те или

Иные недостатки в различных видах подготовки спортсмена, сколько в

Умении на основе полученной информации своевременно вносить коррек-

Тивы, способствующие эффективной подготовке.

За последние годы в учебно-тренировочном процессе волейболистов

Возросла роль педагогического контроля. Необходимость повышения его

Эффективности вызвана возросшими требованиями к различным сторонам

Подготовки игроков. Данные педконтроля позволяют следить за выполне-

Нием намеченных планов подготовки спортсменов, определить эффектив-

Ность используемых средств и методов, находить новые пути для совер-

Шенствования учебно-тренировочного процесса. Таким образом, учитывая

3

Актуальность вопросов, связанных с педагогическим контролем в процессе

Подготовки волейболистов, особое внимание приобретают вопросы:

– оценка эффективности применяемых средств и методов;

– выбор показателей и обоснование контрольных нормативов для

оценки различных сторон подготовки спортсмена;

– выявление динамики спортивных результатов и прогнозирование

достижений игроков;

– отбор талантливых спортсменов.

Педагогический контроль

в системе подготовки спортсменов

Эффективность педагогического контроля в спорте имеет самое непо-

Средственное влияние на качество управления тренировочным процессом.

Известно, что управление тренировочным процессом включает в себя

Три стадии: сбор информации, ее анализ и планирование.

В ходе подготовки тренер должен собрать разнообразную информацию

О физическом состоянии спортсмена, о его технико-тактическом мастерстве,

Об уровне развития волевых качеств, о нагрузке и т. п. Кроме этого, тренер

Должен постоянно сопоставлять показатели технико-тактического мастерст-

Ва, с результатами тестирования и данными о нагрузке. Только так можно

Подобрать наиболее эффективные для каждого из них или команды в целом

Средства и методы тренировки и определить их воздействие в занятии, пе-

Риоде, сезоне.

Педагогический контроль осуществляют в процессе тренировочных

Занятий и соревнований. Эти два раздела контроля дополняют друг друга.

В процессе тренировочных занятий педагогический контроль осуществля-

Ется по следующим пунктам:

– контроль за отношением занимающихся к тренировочному процессу;

– контроль за применяемыми средствами тренировки;

– контроль за эффективностью средств тренировки;

– контроль за состоянием тренированности.

Педагогический контроль соревновательной деятельности игроков

Предполагает оценку следующих показателей:

– отношение игроков к соревнованиям;

– выполнение отдельными игроками их действий;

– технические показатели игроков и команды;

– переносимость игроками соревновательных нагрузок.

В подготовке спортсменов-волейболистов важное значение имеет

Планирование готовности игрока (команды) на уровень высших спортив-

4

Ных достижений. При этом тесным образом должны быть взаимосвязаны

Организация и система оценки эффективности процесса подготовки.

Схематично это можно изобразить так:

Планирование – организация > контроль

Планирование и организацию тренировочного процесса необходимо

Рассматривать в единстве. Контроль в данном случае выступает как опера-

Тивное управление, обеспечивающее подготовку спортсмена в соответст-

Вии с намеченным планом. При этом одним из критериев оценки будет яв-

Ляться степень соответствия полученных результатов с намеченными пла-

Нами и последующей корректировкой.

Виды педагогического контроля

Педагогический контроль предполагает оценку состояния, в котором

Находится спортсмен или оценку тренировочного эффекта. В зависимости

От длительности временного промежутка, необходимого для перехода от

Одного состояния в другое, выделяют три вида состояния: оперативное,

Текущее и устойчивое (нормативное). В соответствии с этим существуют

Три формы педагогического контроля нагрузок за состоянием спортсмена:

1. Оперативный – оценивающий срочный тренировочный эффект и то

состояние, в котором находится спортсмен в данный момент (опе-

ративный контроль предназначен для регистрации нагрузки трени-

ровочного упражнения, серии упражнений и занятия в целом);

2. Текущий – основная задача которого, определить повседневное ко-

лебание в состоянии спортсмена (он предназначен для регистрации

нагрузок в микроциклах);

3. Поэтапный – оценка устойчивого состояния спортсмена на различ-

ных этапах тренировочного процесса.

В настоящее время во многих видах спорта, и в том числе в волейбо-

Ле, для подготовки тренировочных программ используют анализ результа-

Тов комплексного контроля. Комплексный контроль представляет собой

Систему, которая включает углубленное медицинское обследование, по-

Этапное комплексное обследование, текущее обследование и обследование

Соревновательной деятельности игроков.

Методы педагогического контроля

Для осуществления педагогического контроля применяются следую-

Щие методы:

1. Педагогические наблюдения.

2. Анализ и синтез данных педагогического контроля.

5

3. Оценка результатов тренировочного процесса и соревновательной

деятельности игроков.

4. Беседы, опрос.

Метод педагогического наблюдения применяется тренерами в процес-

Се занятий и соревнований. Они ведут наблюдения за поведением игроков,

Их активностью, эмоциональным состоянием, за тем, как они переносят

Тренировочные и соревновательные нагрузки.

Метод анализа и синтеза – основной метод педагогического контроля.

Эффективное использование данного метода имеет самое непосредствен-

Ное влияние на качество управления тренировочным процессом. От точно-

Сти анализа данных педагогических наблюдений и от правильности приня-

Тых тренером решений зависит совершенствование процесса подготовки.

Метод оценки результатов подготовки рекомендуют для определения

Качественных сдвигов у занимающихся. В большинстве случаев оценивание

Различных видов подготовки спортсменов строится на объективных показа-

Телях с использованием различных приборов, видеомагнитофонов, кино,

Контрольных упражнений по видам подготовки, контрольных заданий в со-

Ревнованиях.

В тех случаях, когда какие-либо показатели не поддаются объектив-

Ной оценке, используют метод экспертных оценок. Обычно применяется

Пятибалльная система оценок.

Способы педагогического контроля

Тестирование является наиболее распространенным способом педаго-

Гического контроля над процессом спортивной подготовки. Особенно мно-

Го разработано тестов для оценки физической и технической подготовлен-

Ности спортсменов. Это опубликовано В. И. Зациорским, М. А. Годик, еще в

1964 году, у А. И. Беляева, Е. В. Фомина в 1982 году, Ю. Н.э Клещева, А. Г.

Айрияну в 1985 г. и др.

Известно, что начальный и наиболее важный этап создания системы

Комплексного контроля связан с выбором и обоснованием тестов.

При составлении программы тестирования необходимо определить:

Какие тесты необходимо использовать для оценки подготовленности

Спортсменов; сколько нужно тестов, чтобы получить нужную достоверную

Информацию для планирования учебно-тренировочной работы.

При выборе тестов следует использовать только те из них, которые

Отвечают специальным требованиям:

1. Стандартность.

2. Наличие системы оценок.

3. Надежность.

4. Информативность.

6

Стандартность – процедура и условие тестирования должны быть

Одинаковыми во всех случаях применения теста.

Система оценок. Показанные спортсменами результаты в различных

Тестах выражаются в разных единицах (секунды, сантиметры) и поэтому

Непосредственно не сопоставимы друг с другом. Кроме того, данные тес-

Тирования сами по себе не указывают, насколько удовлетворительно со-

Стояние спортсмена. Поэтому результаты превращают (искалируют)

В оценки: очки, баллы и др. Процесс выведения оценок называют оценива-

Нием. Оценивание, как правило, происходит в два этапа. На первом этапе

Показанные спортсменами результаты превращают в очки, на втором, по-

Сле сравнения набранных очков с заранее установленными нормами выво-

Дится итоговая оценка.

В практике используют различные стандартные шкалы оценок. Наибо-

Лее популярной среди них – Т-шкала. Стандартные шкалы названы так по-

Тому, что в них масштабом служат стандартные (средние квадратические)

Отклонения.

В Т-шкале среднее значение результатов теста приравнивается к

50 очкам, а стандартное отклонение от средней – к 10 очкам:

х – &;&;&;

х

Т = 50 + 10 ,

δ

Где Т – оценка результата в тесте конкретного спортсмена, &;х&; – средняя ве-

&;

Личина; х – результат этого спортсмена в тесте, δ – стандартное отклоне-

Ние.

Надежность является одним из главных требований, предъявляемых к

Тестам. Надежностью теста называется степень совпадения результатов

При повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых услови-

Ях.

То есть один и тот же тест, применяемый к одним и тем же испытуемым,

Должен давать в одинаковых условиях совпадающие результаты

Существенным фактором при выборе того или иного теста является

Его информативность.

Информативность теста – это степень точности, с какой он измеряет

Свойства (качество, способность), для оценки которого используется.

Педагогический контроль

за физической подготовленностью волейболистов

Современный волейбол характеризует ориентация на атлетизм и уни-

Версализация игроков, повышение темпа игры, разнообразие тактических

Вариантов. Это предъявляет особые требования к подготовке волейболи-

Стов и обуславливает необходимость поиска эффективных методов кон-

Троля и управления спортивной тренировкой с целью оптимизации и ин-

7

Дивидуализации тренировочного процесса спортсменов. Специалисты во-

Лейбола считают, что для достижения высоких спортивных результатов

Следует развивать физические качества, начиная со школьной скамьи.

а) Педагогический контроль за физической подготовленностью уча-

Щихся общеобразовательных школ.

Педагогической практикой доказана ценность применения экспресс

Оценки уровня физической подготовленности учащихся, так как это позво-

Ляет совершенствовать методику дифференцированного подхода, а также

По величине и направленности полученных сдвигов корректировать весь

Педагогический процесс. Однако в практике работы школ наметилась не-

Дооценка проведения тестирования в целях срочного педагогического кон-

Троля. Формальный подход к тестированию приводит к серьезным отрица-

Тельным последствиям, так как только контрольные испытания без после-

Дующего анализа их результатов не могут быть объективной основой для

Планирования учебной внеклассной работы по физическому воспитанию

Учащихся.

Известно, начиная с 5 класса школьники должны овладевать навыка-

Ми спортивных игр (волейбол, баскетбол, футбол, ручной мяч). Начиная с

8 класса они совершенствуют навыки одной игры.

Игра в волейбол предъявляет высокие требования к физической под-

Готовленности человека, и в первую очередь, к уровню развития скорост-

Но-силовых качеств и быстроты движения.

В связи с тем, что в учебный материал программы включено большое

Количество тестов для контроля за физической подготовленностью школь-

Ников, возьмем лишь те из них, которые характеризуют уровень развития

Скоростно-силовых качеств учащихся V-XI классов.

Тесты: бег на 60 м (100 м); прыжок в длину или в высоту с разбега;

Метание мяча (метание гранаты).

Методика проведения этих тестов общепринята. При прохождении

Программного материала по волейболу некоторые авторы (Г. Б. Мейксон,

Г. П. Богданов) рекомендуют использовать челночный бег 6х6 м или 3х12

М и прыжок в длину с места для оценки физической подготовленности

Учащихся.

Прием контрольного испытания по данному тесту следует проводить

На первом занятии по обучению технике волейбола. Начальное тестирова-

Ние каждого испытуемого и оценка с помощью соответствующих его воз-

Расту и полу нормативов определит исходный уровень физической подго-

Товленности ученика. Повторное тестирование в конце прохождения учеб-

Ного занятия по волейболу и соответствующая оценка по нормативам дает

Возможность педагогу определить степень прироста результатов и дать

Анализ педагогического процесса за истекший период.

8

Тесты:

1. Челночный бег 3х12 м. Место испытания – спортивный зал. За каж-

Дой чертой, находящейся в 12 м друг от друга, наносятся полукруги радиу-

Сом 50 см с центром на линиях. В полукруге кладутся деревянные или пла-

Стмассовые кубики 5х5х5 см. По команде марш испытуемый пробегает 12

М, берет из полукруга кубик, поворачивается кругом и пробегает 12 м, кла-

Дет кубик в полукруг и возвращается обратно.

2. Челночный бег 6х6 м. По сигналу учащийся бежит, преодолевает

Расстояние 6 м шесть раз, при этом каждый раз касается рукой стартовой и

Контрольной линии.

3. Прыжок в длину с места. Прыжок производится одновременным

Отталкиванием двух ног и взмахом рук, приземление производится на обе

Ноги. измерение результата производится от контрольной линии до бли-

Жайшего к ней следа испытуемого при приземлении.

б) Педагогический контроль в ДЮСШ.

Программа многолетней подготовки юных волейболистов детско-

Юношеских спортивных школ по волейболу рассчитана на 9 лет.

Программирование процесса многолетней подготовки волейболистов

Дает необходимый эффект только при наличии системы контроля за ходом

Подготовки. Большая роль отводится педагогическому контролю, задача ко-

Торого состоит в осуществлении индивидуализации тренировочного про-

Цесса с учетом пола, возраста, степени физического развития занимающихся

И уровня их физической подготовленности, в определении эффективности

Применяемых средств и методов по видам подготовки, коррекции трениро-

Вочных планов.

В программе для детско-юношеских спортивных школ определены

Требования по физической подготовке, при приеме в учебные группы, при

Выпуске из них и по окончании каждого года занятий (переводные). Ре-

Зультаты контрольных испытаний по физической подготовке и сопостав-

Лении их с нормами позволяет тренеру выявить динамику роста спортив-

Ных результатов и прогнозировать достижения спортсмена.

Тесты:

По общефизической подготовке: бег 100 м, 1000 м, подтягивание,

Прыжок в длину с места.

Специальные тесты:

1. Челночный бег 36 м: 6х6 м.

2. Бег 30 м с высокого старта. Методика общепринятая.

3. Бег “Елочка” 92 м. На боковых линиях волейбольной площадки че-

Рез 3 метра от лицевой линии устанавливают набивные мячи весом 1 кг (по

Три мяча на линии). Седьмой мяч находится на расстоянии 1 метра от се-

Редины лицевой линии. По сигналу спортсмен начинает бег, касаясь по-

9

Очередно мячей 1, 7, 2, 7, 3, 7, 4, 5, 7, 6, 7. Фиксируется время пробегания

Первой половины дистанции и всего пути.

4. Прыжок вверх с места и с разбега толчком двух ног.

Прыжок с места. На поясе (сзади) у спортсмена закрепляется верти-

Кально сантиметровая лента (устройство В. М. Абалакова). На ней отмеча-

Ется точка отсчета при положении испытуемого стоя на всей ступне (а).

Спортсмен совершает прыжок вверх толчком двух ног с активным взмахом

Рук. После прыжка вновь отмечается показатель на сантиметровой ленте

(б). Величину прыжка определяют по разнице (б) и (а). Отталкивание

И приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см. делает-

Ся три попытки, учитывается лучший результат.

Прыжок с разбега (экран прыгучести). Прибор служит для измерения

Высоты прыжка вверх толчком двумя ногами с разбега (или с места). Уст-

Ройство должно давать возможность измерять длину тела стоя на носках

С вытянутой вверх рукой (а) и высшую точку касания во время прыжка

Вверх. Разница в показателях (б) и (а) характеризует величину прыжка.

5. Метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками.

– Метание сидя. Из исходного положения сидя, при этом плечи нахо-

Дятся на уровне контрольной линии (линия отсчета), испытуемый выпол-

Няет бросок мяча из-за головы двумя руками.

– Метание стоя. Испытуемый из исходного положения одна нога впе-

Реди стоит у линии, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Следует

Замах мяча назад за голову и бросок вперед.

– Метание в прыжке. Исходное положение: стоя у линии, ноги вместе,

Мяч внизу перед собой. Подпрыгнуть вверх, испытуемый делает замах

И бросок мяча в прыжке.

в) Педагогический контроль в командах I разряда (вузовский уровень).

Современная подготовка волейбольных команд, особенно в вузах,

Сложный педагогический процесс, управление которым определяет тренер-

Преподователь. Перспективный план подготовки включает четырехлетний

Цикл. На 5 курс студенты спортсмены как правило снижают интенсивность

И объем тренировочной нагрузки. В четырехлетнем цикле ежегодно четко

Определены три периода: переходный, подготовительный, соревнователь-

Ный. Контроль по ежегодной спартакиаде вузов города. Педагогический

Контроль подготовки предполагает контроль модели и состава команды,

Процесса подготовки и ее выступление на соревнованиях.

Контроль подготовки осуществляется ежегодно в два этапа. Подгото-

Вительный с 1 сентября по 31 декабря и основной с 1 января по 31 мая.

В это время проводится оперативный, поэтапный, годичный контроль.

Тесты по специальной физической подготовленности игроков:

1. Бег “Елочка” 92 метра.

2. Бег 9-3-6-3-9 (цифры означают дистанцию бега на волей-

Больной площадке). Старт от лицевой линии, коснуться рукой линии напа-

10

Дения на “стартовой” стороне площадки, коснуться рукой линии нападения

На противоположной стороне площадки, коснуться рукой средней линии и

Сделать рывок до лицевой линии, противоположной месту старта.

3. Тест на прыжковую выносливость. Прыжки с места толчком

Обеими ногами на оптимальную высоту (к росту игрока-мужчины приба-

Вить 80 см, к росту игрока-женщины – 60 см) с доставанием маркирован-

Ной отметки двумя руками (количество прыжков).

4. Челночный бег 36 м: 6х6 м.

5. Прыжок с места и с разбега толчком обеими ногами.

6. Тест на скоростную силу: приседание в течение 20 сек. (ко-

Личество раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение 10 секунд

(количество раз).

7. Бросок набивного мяча 1 кг на дальность одной рукой.

8. Тест на ловкость: на высоте, составляющей 80% от максималь-

Ной высоты прыжка волейболиста и на расстоянии 80-200 см от средней ли-

Нии натягивают веревочку. В середине волейбольной площадки маркируется

Мишень размером 1х1 м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в

Мишень, преодолевая препятствие (количество попаданий).

Оценивая текущее состояние спортсмена необходимо соблюдать сле-

Дующие условия:

– тестирование проводить в подготовительном и соревновательном пе-

Риодах, регулярно через равные промежутки времени для каждого периода;

– время и число контрольных испытаний должно бать одним на весь

Подготовительный и соревновательный периоды;

– к испытанию допускать только здоровых спортсменов после интен-

Сивной разминки 3-5 мин. С отдыхом перед тестированием;

– контрольные упражнения по специальной выносливости выполнять

По одному в занятие.

2) Психологическая характеристика игры одна из главных особенностей

Двигательных актов, выполняемых волейболистом в процессе игры – необхо-

Димость быстро переключаться с одних форм движения на другие, совер-

Шенно иные по ритму, скорости и характеру. Это обусловлено самой специ-

Фикой игры. Так средняя скорость полета мяча при подачах равна

12,3 м/сек, дальность полета более 15-16 метров. При возрастании скоро-

Сти полета во времени подачи, когда мяч подается спортсменом в прыжке,

Условия приема затрудняются. Скорость полета мяча от нападающего уда-

Ра по результатам исследования В. А. Осколкова и данным Л. И. Гуревич

Равняется в среднем 25 м/сек. Сделанный анализ позволил дополнительно

Охарактеризовать некоторые временные параметры различных компонен-

Тов игры. Оказалось, что время второй передачи мяча для нападающего

Удара из зоны 3 в зону 4 составляет в среднем 1,36 сек, время приема мяча

С подачи 1,40 сек, приема мяча с нападающего удара – 0,40 сек.

11

О психологической напряженности игры свидетельствует длитель-

Ность приема мяча с нападающего удара. Осуществляя это важное дейст-

Вие, волейболисты должны оценить направление полета мяча, спланиро-

Вать свое действие, принять мяч. На все эти действия волейболисту требу-

Ется примерно 0,40 сек. Приведенные временные характеристики свиде-

Тельствуют о том, что волейбол предъявляет очень жесткие требования к

Быстроте и точности восприятия, к интенсивности и устойчивости внима-

Ния, к скорости реакции, а также требует от игрока исключительной точ-

Ности и дифференциации движений.

Энергозатраты во время активно проведенной игры весьма значитель-

Ны. Потеря веса может в некоторых случаях достигать 2,5-3,0 кг., что сви-

Детельствует о большом объеме и интенсивности соревновательных нагру-

Зок. Такие энергозатраты, по-видимому, связаны с тем, что в процессе иг-

Ры, особенно при участии в ответственных соревнованиях, большие требо-

Вания предъявляются к центральной нервной системе. Причина этого мо-

Жет заключаться в том, что:

1. Постоянно меняющаяся ситуация игры требует от игрока быстро

Переключаться от выполнения одного движения к другому. Такое пере-

Ключение связано с перегруппировкой процессов торможения и возбужде-

Ния, происходящих в минимально короткий промежуток времени. При не-

Достаточной подвижности процессов возбуждения и торможения происхо-

Дит их сталкивание, нарушается ранее сформированный стереотип.

2. Несмотря на всю динамичность игры в целом, волейболист часто

Принимает вынужденное исходное положение в ожидании мяча при прие-

Ме подачи, нападающем ударе, при готовности к страховке и т. д. Напря-

Женное состояние в момент игры партнеров и “противника” (незначитель-

Ное по сравнению с другими видами спортивных игр передвижение по

Площадке) вызывает значительное статическое напряжение мышц. При

Статических напряжениях быстрее развивается утомление соответствую-

Щих двигательных центров.

Интересно отметить, что нервное напряжение в нападении снижается,

А в защите повышается. Поскольку волейбол – игра командная, каждый

Игрок свои действия должен согласовывать с действиями игроков всей ко-

Манды. Эти особенности волейбольных соревнований требуют от спорт-

Смена умения ориентироваться в быстро меняющейся обстановке, что воз-

Можно только при наличии полного самообладания и максимальной сосре-

Доточенности.

Содержание психологической подготовки

Психологическую подготовку спортсмена целесообразно подразде-

Лять на: а) общую, направленную на развитие психических функций и ка-

Честв личности, необходимых для успешной деятельности в данном виде

12

Спорта, и б) специальную, направленную на формирование готовности

К конкретному предстоящему соревнованию.

Общая психологическая подготовка осуществляется в каждой трени-

Ровке в течении всего спортивного стажа, так как совершенная физическая,

Техническая и тактическая подготовка спортсмена неразрывно связана

С психологической. В ходе ее спортсмен познает свои функциональные

Возможности и объективные предпосылки к победе, укрепляет веру в свои

Силы, приобретает необходимый психологический тонус.

Специальная психологическая подготовка направлена на достижение

Оптимальной работоспособности спортсмена при выступлении в каждом

Конкретном соревновании: регулируется предстартовое состояние, готов-

Ность к наилучшему выполнению определенной программы действия

В конкретных условиях.

Оба вида психологической подготовки – как общая, так и специальная

– взаимосвязаны и взаимообусловлены.

Учитывая то, что в процессе общей психологической подготовки во-

Левая подготовка приобретает решающее значение, целесообразно остано-

Виться на средствах воспитания волевой подготовки. Как составляющую

Специальной психологической подготовки рассмотрим некоторые методы

Регуляции предстартового состояния спортсмена.

Средства воспитания волевых качеств волейболистов

1. Воспитание настойчивости, выдержки и самообладания.

Специальных упражнений для воспитания настойчивости при овладе-

Нии техникой и тактикой не существует. Необходима определенная орга-

Низация тренировочных занятий.

Для стимулирования упорной работы над усвоением и совершенство-

Ванием техники и тактики большое значение имеют:

а) эмоциональность трудных упражнений, применение соревнова-

Тельного метода при выполнении отдельных приемов техники и тактики

Под контролем тренера и самого тренирующегося;

б) отметки за качество выполнения;

в) поощрения игроков, проявляющих настойчивость и трудолюбие.

Чтобы преодолеть утомление и сохранить высокий темп игрок должен

Обладать не только настойчивостью, но и выдержкой – способностью пере-

Носить большие напряжения, преодолевать утомление и болевые ощущения.

Поэтому упражнения, применяемые для развития специальной выносливости

Волейболиста, следует использовать и для воспитания выдержки.

Вот примерные упражнения:

а) бег с рывками в различных направлениях с преодолением различ-

Ных препятствий, проводимый в конце занятий при наличии утомления;

13

б) прыжки с имитацией нападающих ударов, кувырки, перекаты влево

И вправо по зрительному сигналу;

в) прием зачетных нормативов по технике после интенсивной тренировки.

Применяя эти упражнения, необходимо постепенно повышать объем

Нагрузки добиваясь, чтобы все задания выполнялись точно и до конца.

В противном случае они не будут служить средством воспитания выдерж-

Ки и самообладания.

Хорошим средством развития настойчивости и выдержки являются

Учебные игры в усложненных условиях со специальными заданиями, по-

Вышающими напряженность игры.

Например: а) двухсторонние игры с неравным числом игроков;

б) игры с открытым и закрытым гандикапом, стимулирующие прояв-

Ление волевых усилий, нужных для ликвидирования преимущества “про-

Тивника” или для сохранения собственного преимущества;

в) игра, сопровождающаяся неблагоприятным эмоциональным фоном;

г) игры в условиях ненормального температурного режима.

В ряде случаев спортсмен сильную усталость и неприятные болезнен-

Ные ощущения воспринимает как признак крайнего утомления организма и

Истощения своих сил. Он прекращает выполнение упражнения, не пытаясь

Преодолеть усталость. Но, как показывают специальные эксперименталь-

Ные исследования, сильная усталость еще не является показателем столь

Же сильного утомления организма и невозможности продолжать работу

Без вреда для здоровья. Для воспитания выносливости необходимо пре-

Одолеть чувство усталости и физические трудности; спортсмен привыкает

К неприятным ощущением и не будет им поддаваться.

Волевое усилие поддерживается и второстепенными стимулами.

Очень важно при возникновении утомления медленно представить себе

Что-нибудь, уметь переключать внимание на посторонние предметы. Пре-

Одолению утомления способствует также самоубеждение, самоободрение,

Самоприказы.

В заключении следует отметить, что для полноценного проявления

Настойчивости, выдержки и самообладания во время игры особое значение

Имеет воспитание у игроков чувства дружбы и товарищества. Каждый иг-

Рок должен быть твердо уверен в поддержке товарищей в трудный момент.

2. Воспитание смелости и решительности. Смелость и решительность в

Борьбе с препятствиями характеризуются способностью затрачивать необхо-

Димые волевые усилия в процессе деятельности, связанной с сознанием опас-

Ности, требующей преодоления отрицательных эмоциональных состояний.

Воспитание решительности, так же как и других волевых качеств, не-

Разрывно связано с физической и технической подготовкой волейболиста.

Решительность выражается в способности своевременно находить обду-

Манные решения задач, возникающих в процессе деятельности, и быстро

Их реализовывать. Основные причины нерешительности:

14

а) отсутствие уверенности из-за недостаточной технической, тактиче-

Ской и физической подготовки;

б) боязнь травм;

в) опасение попасть по блоку в сетку и т. д. в ответственные моменты

Игры;

г) боязнь отрицательной реакции зрителей на неточный удар, а также

Упреков тренера и товарищей.

Для развития у волейболистов решительности и смелости применяют-

Ся упражнения, требующие проявления этих качеств. Это различные акро-

Батические прыжки, прыжки в воду, занятие хоккеем, ручным мячом, бас-

Кетболом и др.

Немаловажное значение имеет правильный разбор игр, в котором тре-

Нер отмечает все случаи проявления нерешительности и указывает на не-

Обходимость смелых и решительных действий. Поощрение игроков, про-

Являющих смелость, решительность во время игры, даже если их действия

Не достигли цели, так же способствует воспитанию решительности. Нако-

Нец, большое значение для воспитания решительности может иметь воз-

Действие на самолюбие спортсмена, указание на перспективы игрока при

Устранении данного недостатка.

3. Воспитание инициативности. В ряде случаев в процессе игры воз-

Никает необходимость отказаться от заранее намеченного тактического

Плана. Игрокам приходится проявлять самостоятельность и инициативу,

Чтобы игра не стала однообразной, стандартной, так как это не способству-

Ет успеху.

Инициативность проявляется в способности быстро ориентироваться

В игровой обстановке. Целесообразно использовать игровые положения,

Гибко изменять и самим создавать благоприятные ситуации для себя и не-

Ожиданные для противника. Игроки должны проявлять инициативу при

Организации атак и защитных действий, не боясь личной ответственности.

Развитие инициативности возможно лишь при хорошей технической и

Тактической подготовленности. Для воспитания инициативности необхо-

Димо создавать условия, из которых они должны найти выход собствен-

Ными усилиями и средствами. Помимо того рекомендуется:

а) систематическое привлечение игроков к разработке и активному

Обсуждению тактических планов предстоящих игр;

б) при разборке проведенных тренировок и игр вовлекать в обсужде-

Ние всех игроков, уделяя особое внимание анализу тактических ошибок и

Продумыванию различных вариантов правильных решений;

в) поручать отдельным игрокам просматривать игры других команд,

Выявлять сильные и слабые стороны отдельных игроков команды, привле-

Кать к обслуживанию различных тактических вариантов;

15

г) проводить в отдельных случаях тренировочные игры, давая специ-

Альное задание – проявлять больше самостоятельности и инициативности

При решении тактических задач.

Одним из основных средств воспитания инициативности волейболи-

Стов являются двухсторонние игры, проводимые в условиях, требующих

От игроков максимального проявления инициативы.

Библиографический список:

1. Осколкота В. А. Сунгуров М. С. “Волейбольное учебное пособие для за-

Нятий с начинающими”. М., Ф. и С., 1985.

2. Железняк Ю. Д. Служкий Л. Н. “Волейбол в школе”. Пособие для учите-

Ля. М., Просвещение. 1989.

3. “Спортивнык игры”. Учебник для студентов педагогических институ – тов

По специальности “Физвоспитание”. Ред. Неварева В. Д. Просвещение. 1985.

4. Железняк Ю. Д. “Юный волейболист” М., Ф. и С., 1988.

5. Осколота В. А. Сунгуров М. С. “Техника и тактика игры в волейбол”. М.,

Ф. и С., 1991.

16


Педагогический контроль за физической подготовленностью волейболистов