Психофизические аспекты укрепления здоровья детей 7-14 лет средствами ушу

Доктор педагогических наук, профессор А. В. Гаськов

Аспирант И. В. Марковец

Бурятский государственный университет, Улан-Удэ

Для большинства людей слово ушу ассоциируется с китайской гимнастикой, а его синоним кун-фу, чаще употребляемое на западе, – с кинобоевиками Брюса Ли, Джеки Чана. Но эти представления отражают лишь часть гигантской “Системы систем”, которая возникла в глубокой древности, совершенствовалась на протяжении тысячелетий и сохранила традиции до наших дней. Различие взглядов на нее не удивительно – ведь только основных их стилей насчитывается несколько тысяч. Ушу (в буквальном переводе “воинские искусства”) – это и оздоровительная гимнастика, и спорт, и боевое искусство, и медицина, а в сущности это – путь духовного просветления наука жизни.

Известно, что психический, физический и духовный аспекты существования человека тесно связаны и влияют друг на друга: изменение психического состояния может вызвать изменения на физическом уровне духовного – на психофизическом и т. д. (Бреннан, 1994). Эти взаимосвязи учтены в методиках ушу. Как утверждают древние трактаты, занятия ушу всесторонне воздействует на человека, делают его более совершенным, расширяют его психофизические возможности, а значит, и возможности адаптации к ритму современной жизни. Универсальность системы ушу позволяет начинать занятия практически при любом состоянии здоровья и в любом возрасте.

Занятия ушу в детских оздоровительных группах проводятся инструктором-методистом ЛФК Республиканского врачебно-физ культурного диспансера И. В. Марковцом с 1992 г. В статье приведены результаты исследования физического и психологического состояния детей 7-14 лет, занимающихся в этих группах.

В период с 1995 по 1999 г. на базе школы-сада № 105 г. Улан-Удэ в ходе внедрения физкультурно-оздоровительной программы, одной из важных составляющих который были занятия ушу, изучалось влияние физических упражнений на уровень физического здоровья (УФЗ) и физической подготовленности (УФП) детей 3-10 лет (А. В. Гаськов и др., 2000). Обсуждая результаты проведенной работы, можно констатировать:

1. В целом за указанный период наблюдается устойчивый рост показателей уровня физического здоровья детей – с 8, 4 балла в сентябре 1995 г. до 11, 25 балла в апреле 1998 г. Повысился уровень их физической подготовленности: с 55, 3% в 1995 г. до 77, 5% в 1998 г.

2. Сравнение результатов тестирования УФП детей дополнительно занимавшихся ушу, и детей, занимавшихся только по оздоровительной программе, показало статистически достоверное преимущество первых по 4 из 7 показателей ОФП. В группе ушу ОФП детей улучшилась по подтягиванию, разгибанию рук в упоре лежа, динамометрии и гибкости.

3. Отмечена положительная динамика УФЗ детей, занимавшихся ушу.

Таблица 1. Эффективность оздоровительных мероприятии в августе 2000 г. в лагерях “Солнечный” и “Сибиряк”, по данным первичного (I) и вторичного (II) медицинских осмотров (в скобках – количество детей)

Показатели“Солнечный”“Сибиряк”
Ушу (37 чел.)ЛФК (38 чел.)37 чел.
IIIIIIIII

УФЗ, % низкий,

Ниже среднего,

Средний,

Выше среднего,

Высокий

2, 7(1)

32, 4 (12)

40, 5(15)

24, 3 (9)

5, 4 (2)

24, 3(9)

35, 1(13)

35, 1(13)

13(5)

18, 4(7)

31, 6(12)

36, 8(14)

2, 6(1)

36, 8(14)

39, 4(15)

21(8)

2, 7(1)

10, 8(4)

51, 3(19)

31, 5(12)

2, 7(1)

5, 4(2)

24, 3(9)

40, 5 (15)

29, 7 (11)

2, 7(1)

УФЗ средний по группе, баллы13, 814, 814, 213, 712, 511, 4
Динамика УФЗ, %+4-3-9
Эффективность оздоровления, %72, 931, 518, 9

Таблица 2. Результаты определения УФП и динамика развития ФП детей из лагеря <Солнечный”: занимавшихся в группах ушу и ЛФК (август 2000 г.)

Показатели УФПЛФКУшу
Начало сезонаКонец сезонаДинамика, %Начало сезонаКонец сезонаДинамика, %
Статическая выносливость мышц, с:
Живота17, 422, 5+294154+32
Спины115150+30142198+39, 5
Отжимание69+482332, 5+36
Прыжок в длину с места, см179166-8161173+0 6

В 1999 и 2000 гг. исследования проводились в загородных лагерях во время оздоровительных сезонов (И. В. Марковец и др., 1999; А. В. Гаськов, И. В. Марковец и др., 2000). Результаты сравнения показателей УФЗ в начале и в конце сезона 2000 г. детей из лагеря “Солнечный”, занимавшихся ушу и традиционной ЛФК, и детей из лагеря “Сибиряк”, которые просто отдыхали, а также показатель выведенной на их основе эффективности оздоровления представлены в табл. 1. Наибольшая эффективность оздоровления – переход детей на более высокий уровень ФЗ – наблюдалась в группе ушу – 27 человек ( 72, 9%) повысили свой УФЗ: в группе ЛФК – 12 детей, а в “Сибиряке” – только 7.

Результаты исследования УФП детей из “Солнечного”, приведенные в табл. 2, показали, что задачи, поставленные на санаторный сезон: укрепление мышечного корсета детей, профилактика и реабилитация детей с ортопедическими отклонениями, – наиболее эффективно выполнялись в группе ушу.

Данные психологического тестирования детей, занимающихся в группах ушу, которое проводилось психологом М. П. Базаржаповой в апреле и ноябре 2000 г. по методическим рекомендациям, разработанным в Лаборатории социально-психологических исследований Ленинградского научно-исследова тельского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева (Эткинд, 1985), по нашему мнению, свидетельствуют о том, что с увеличением продолжительности занятий в группах ушу:

1. Улучшается нервно-психическое состояние детей: повышается чувство уверенности и оптимизма, энергичность, эмоциональная уравновешен ность, оптимизм в отношении будущего, снижается уровень тревожности.

2. Повышаются эмоциональная удовлетворен ность, эмоциональное приятие отношений с матерью, с братом, в семье, к ушу, к сестре, к настоящему и будущему, к тренеру ушу. У детей, занимающихся ушу более трех лет, наблюдается полное эмоциональное приятие значимых людей и понятий. Это означает, что у этих детей позитивное, радостное восприятие себя и мира.

Все вышеизложенное позволяет сделать вывод об объективном улучшении психофизического состояния детей 7-14 лет в результате занятий ушу на перспективу как физического, так и психоэмоционального совершенствования ребенка.


Психофизические аспекты укрепления здоровья детей 7-14 лет средствами ушу