Технологические основания физкультурной тренировки старших дошкольников

Т. А. Банникова, В. П. Стрельцов

Кубанский государственный университет физической культуры, Краснодар

Разработанная совместно с профессорами В. К. Бальсевичем (Москва), Г. Г. Наталовым, Ю. К. Чернышенко (Краснодар) модель конверсии высоких технологий спортивной подготовки, адаптированная к потребностям современного дошкольного физического воспитания, безусловно, является позитивным фактором, инициирующим развитие инновационных процессов на рациональной методологической основе. При этом рассматриваемая концепция конверсии предлагает абсолютно конкретный механизм рациональной и эффективной реализации достижений спортивной культуры в физическом воспитании дошкольников.

В течение трех лет в условиях ДОУ № 129 г. Краснодара реализуется система физкультурной тренировки старших дошкольников (5-7 лет) в структуре годичного цикла.

Основой системы являются физкультурно-тренировочные занятия четырех типов: академические, учебно-тренировочные, тренировочные, соревновательные, характеристики которых представлены в табл. 1.

В структуре года выделяется 2 полугодовых периода по 4,5 месяца, в каждом из которых имеется подготовительный, соревновательно-игровой, переходный периоды и отдельно летний период, имеющий преимущественно рекреационную направленность (поддерживающий игровой период).

Подготовительный период состоит из трех этапов: 1 – общеподготовительного; 2 – специальной физической подготовки на основе учебно-тренировочных микроциклов (СФП-1); 3 – специальной физической подготовки на основе физкультурной тренировки (СФП-2). Продолжительность каждого этапа составляет 3-4 недельных микроцикла.

Микроциклы представляют собой отрезок учебно-воспитательного процесса, состоящий из трех занятий одного типа в структуре недели, которые решают конкретную задачу на данном этапе и в определенном периоде.

Общеподготовительный этап состоит из трех базовых микроциклов, к которым в начале года добавляется один модельно-соревновательный микроцикл для решения задач контроля за исходным уровнем физической подготовленности. На этом этапе решаются задачи изучения и повторения техники двигательных действий. Контроль за уровнем физической подготовленности можно начинать с третьего базового микроцикла и осуществлять в четвертом – модельно-соревновательном, контрольном.

Этап СФП-1 состоит из четырех учебно-тренировочных микроциклов и решает следующие задачи:

– овладение умениями выполнять ОРУ (элементарные движения, их соединения, равновесия, прыжки и др.) в виде комбинаций по типу вольных упражнений на месте или с небольшим продвижением;

– реализация элементов эстетического воспитания – выполнение движений красиво с изменением скорости и амплитуды;

– закрепление техники основных движений и расширение объема двигательных навыков.

Этап СФП-2 состоит из четырех тренировочных микроциклов. На этом этапе решаются задачи преимущественного воспитания ловкости путем выполнения комбинаций основных движений в форме комбинированных эстафет, полос препятствий, игровых заданий. Продолжается развитие скоростно – силовых и силовых способностей на основе применения круговой тренировки.

Таблица 1. Характеристика особенностей физкультурных занятий для дошкольников

Тип занятий Блоки занятия и их основное содержание
1 2 3 4 5 6
Академическое Вводная часть: организация группы Подготовительная часть: ходьба, бег, ОРУ Основная часть Заключительная часть занятия
Изучение техники двигательных действий 1 Изучение техники двигательных действий 2 Развивающая игра
Учебнотренировочное Подготовка организма к основным нагрузкам Комбинации ОРУ Закрепление техники основных движений Развитие быстроты при выполнении основных движений Развитие скоростносиловых способностей в процессе формирования основных движений (ОД) Снижение функциональной активности организма
Тренировочное Подготовка организма к основным нагрузкам Поточное выполнение комплексов ОРУ по типу ритмической гимнастики Развитие координационных способностей в процессе выполнения ОД Развитие быстроты и ловкости в процессе выполнения ОД Развитие скоростносиловых способностей методом круговой тренировки Снижение интенсивности нагрузок
Соревновательное Разминка – функциональная подготовка организма к основной физической нагрузке Соревновательноигровые задания на развитие координации Соревновательноигровые задания на развитие быстроты Соревновательноигровые задания для развития скоростносиловых способностей Соревнования на развития ловкости Заминка – приведение организма в обычное состояние

Соревновательно-игровой период состоит из трех соревновательных микроциклов. В начале периода предлагаются задания на лучшее выполнение комбинаций по типу вольных упражнений, в середине – соревнования в основных движениях, завершается период соревнованиями по играм, эстафетах, проведением физкультурного праздниках.

По календарю первый переходный период совпадает с новогодними, второй – с майскими праздниками. В эти периоды решаются задачи активного отдыха, общей физической подготовки, изучения и проведения спортивных и подвижных игр, развития гибкости, осуществляется подготовка к следующему этапу тренировки (в мае – к переходу на летний режим занятий, табл. 2).

Контроль за уровнем интенсивности нагрузки, выполняемой старшими дошкольниками на физкультурно – тренировочных занятиях, а также за интенсивностью нагрузки при выполнении упражнений детьми дошкольного возраста осуществляется по величине ЧСС. Нагрузка на занятиях характеризуется средней величиной ЧСС и варьируется от 140 до 160 уд/мин. Исходя из этих рекомендаций предлагаются следующие градации интенсивности нагрузки на занятиях:

– малая – ЧСС от 140 до 145 уд/мин;

– средняя – от 145 до 150 уд/мин;

– большая – от 150 до 160 уд/мин.

Объем нагрузки определяется моторной плотностью занятий. Моторная плотность зависит от задач занятия и изменяется в диапазоне от 65 до 90%. Исходя из этого величину объема нагрузки на занятии предлагается определять моторной плотностью по следующим градациям:

– малый объем – 70 %;

– средний объем – 80 %;

– большой объем – 90 %.

По утверждению Н. Г. Озолина (2002), наиболее распространенное соотношение интенсивности и объема нагрузки в микроцикле в подготовительном периоде таково: интенсивность от начала к концу микроцикла снижается, а объем – увеличивается. В соответствии с этим в физической тренировке дошкольников с начала общеподготовительного этапа до середины этапа СФП-1 применяются следующие параметры изменения нагрузки в микроциклах: объем увеличивается от средних до высоких значений. Во второй половине этапа СФП-1 и на протяжении всего этапа СФП-2 в микроциклах объем нагрузки увеличивается от малого до большого, а интенсивность снижается от больших до малых значений.

В соревновательно-игровом периоде интенсивность большая, а объем малый, в переходном периоде соотношения объема и интенсивности нагрузки такие же, как и на общеподготовительном этапе (табл. 3).

Дозировка при выполнении упражнений варьируется с помощью предполагаемого объема и интенсивности, применения различных методов выполнения упражнений и ограничивается регламентом занятия и его задачами. При проведении занятий с высокой интенсивностью и малым объемом возникающие паузы заполняются выполнением дыхательных и релаксационных упражнений.

Пилотажный эксперимент применения системы физкультурной тренировки дошкольников в полугодовом периоде с октября 2000 г. по март 2001 г. позволил получить выраженный прирост показателей скоростно-силовых, координационных способностей и гибкости. Этот факт обусловил проведение эксперимента по применению системы физкультурной тренировки дошкольников в годовом цикле, включающем 2 полугодовых периода с сентября 2002 г. на базе МДОУ № 129 г. Краснодара.

Таблица 2. Задачи, средства и методы физической тренировки дошкольников в полугодовом периоде тренировки дошкольников

Задачи, средства и методы тренировки Подготовительный период Соревновательноигровой период Переходный период
Общеподготовительный этап Этап СФП-1 Этап СФП-21
Недели 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 1 2 3
Общая физическая подготовка

1. Активизация внимания, подготовка организма:

– строевые, общеподготовительные упражнения

– ритмическая гимнастика X X X X X X X
– повторный метод X X X X X X X
– игровой метод X X X X

2. Развитие координационных способностей и гибкости:

– ОРУ

– гимнастические упражнения X X X X
– ритмическая гимнастика X X X X
– повторный метод X X X X X X X

3. Развитие скоростно-силовых и силовых способностей:

– ОРУ и элементы основных видов движений (ОВД)

– игровой метод X
– повторный метод X
– круговая тренировка X X
4. Повышение уровня быстроты и ловкости:
– упражнения с мячом X X X X
– упражнения со скакалкой X X X X
– подвижные и спортивные игры X X X X X
– игровой метод X
5. Развитие общей выносливости:
– длительный или кроссовый бег X X X X
– игры на местности X X X
6. Обучение технике основных видов движений X X
Специальная физическая подготовка
7. Создание специального фундамента двигательных действий X X X X
8. Совершенствование скорости движений: – выполнение ОВД в облегченных условиях X X X X
9. Развитие скоростно-силовых качеств: – выполнение ОВД в затрудненных условиях X X X X
10. Повышение ловкости движений: – выполнение ОВД в различных сочетаниях. X X X X
Соревновательно-игровая подготовка

11. Формирование качества движений и координационных способностей:

– гимнастические упражнения

– координационные двигательные задания

– метания

К К X X X
12. Совершенствование скоростно-силовых способностей К К X X
13. Соревнования по различным видам двигательной активности: – физкультурно-спортивные праздники X X X

14. Отдых и восстановление:

– дыхательные упражнения

– релаксационные упражнения

– повторный метод X X X X X X X X X X X X
– игровой метод X X X X X X

Условные обозначения: К – контроль; Х – применение средств или методов на занятии

Таблица 3. Соотношение объема и интенсивности нагрузки на занятиях микроцикле

Величина нагрузки Общеподг. этап и ОПФ-1 Этап СФП-1 и СФП-2 Соревновательноигровой период Переходный период
Занятия: 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
Интенсивность С С М Б С М Б Б Б С С М
Объем М С C М С Б М М М М С C

Условные обозначения: М – малая величина; С – средняя; Б – большая величина.


Технологические основания физкультурной тренировки старших дошкольников